Mijn Meditatie-Herstart

16 aug,2025 | Lifestyle

Mijn Meditatie-Herstart | Rust Vinden met Michael Pilarczyk

Mijn relatie met meditatie is er eentje met pieken en dalen. Een beetje zoals een knipperlichtrelatie: periodes waarin ik super trouw elke dag mediteerde, en fases waarin ik het compleet liet versloffen. Toch bleef meditatie altijd op de achtergrond aanwezig in mijn leven. En de laatste tijd merk ik dat ik er weer écht naar teruggrijp. In dit blog deel ik mijn ervaring – van lachbuien tijdens groepssessies bij Zen.nl tot mijn huidige herstart met de Meditation Moments app van Michael Pilarczyk.

Mijn Eerste Ervaring met Meditatie

Jaren geleden besloot ik dat ik meer rust in mijn hoofd wilde. Via Zen.nl volgde ik een cursus meditatie. Het was een echte eyeopener. Daar leerde ik wat meditatie in zijn puurste vorm kon doen. Na een sessie voelde ik me ontspannen, en vaak viel ik zelfs als een blok in slaap. Pure magie.

Maar er was ook een keerzijde: soms kreeg ik midden in de stilte de slappe lach. En niet zomaar een giecheltje, maar een onbedwingbare lachbui waarbij ik bijna van mijn matje rolde. Je kunt je voorstellen hoe ongemakkelijk dat was in een groep die juist volledig in de zen-modus probeerde te blijven. Toch was die periode waardevol. Ik ontdekte de kracht van samen mediteren, maar ook dat groepsmeditatie niet helemaal bij mij paste.

De Ontdekking van Michael Pilarczyk

Fast forward naar een paar jaar later. Ik zat midden in een drukke periode: werk, to-do lijstjes, sociale afspraken – alles liep door elkaar. En toen ontdekte ik de meditatie-app van Michael Pilarczyk: Meditation Moments.

Het voelde meteen als thuiskomen. Geen groep, geen strenge regels, gewoon ik met mijn koptelefoon en Michael’s kalme stem. Ideaal, want ik kon zelf bepalen hoe lang en wanneer ik mediteerde. Vaak was het een kwartier of halfuur, soms korter. Het maakte me rustiger, hielp me beter slapen en gaf me een gevoel van balans.

Twee Verschillende Benaderingen

Wat ik zo interessant vind, is dat mijn ervaringen bij Zen.nl en de app van Michael allebei waardevol zijn, maar totaal verschillend.

  • Zen.nl gaf me een stevige basis: langere sessies, verdieping en de kracht van een groep.
  • Michael’s app is veel flexibeler en past bij mijn huidige drukke leven. Ik kan zelf kiezen voor vijf minuten of langer, afhankelijk van mijn dag.

Die combinatie maakt dat ik meditatie nu veel beter kan inpassen in mijn routine.

Mijn Knipperlichtrelatie met Meditatie

Toch moet ik eerlijk zijn: ook met de app ben ik niet altijd even trouw. Soms gaat het wekenlang goed, en dan sluipen oude gewoontes er weer in. “Morgen begin ik weer,” dacht ik dan. Maar voor ik het wist was er een maand voorbij zonder meditatie.

Een paar weken geleden voelde ik dat ik het écht miste. Mijn hoofd zat vol, mijn gedachten bleven maar doordraaien, en ik had weinig energie. Dat was het moment dat ik besloot opnieuw te beginnen.

Mijn meditatie-herstart: Vijf Minuten per Dag

In mijn enthousiasme begon ik meteen met een sessie van dertig minuten. Nou, dat was geen succes. Na vijf minuten voelde ik me onrustiger dan voor ik begon. Mijn gedachten bleven razen en ik begon te twijfelen of ik het nog wel kon.

Daarom besloot ik het klein aan te pakken: vijf minuten per dag. Dat klinkt misschien weinig, maar het werkt. Vijf minuten is haalbaar, zelfs op drukke dagen. Het geeft me net genoeg tijd om stil te staan, mijn ademhaling te voelen en mijn hoofd een reset te geven.

En dat is precies wat ik nu nodig heb. Baby steps, zoals ze zeggen.

Waarom Het Werkt

Door klein te beginnen, leg ik de lat niet te hoog. Vijf minuten voelt niet als een verplichting, maar als een cadeautje voor mezelf. En hoe vaker ik het doe, hoe groter de kans dat ik het weer opbouw naar langere sessies.

De stem van Michael helpt daar enorm bij. Zijn begeleiding is rustig en praktisch, zonder zweverigheid. Voor mij werkt dat het beste: gewoon een duidelijke, warme stem die me door de meditatie leidt.

Praktische Tips om Zelf te Beginnen

Misschien herken je mijn verhaal en wil je zelf ook starten met mediteren. Dit zijn de tips die mij helpen:

  1. Begin klein. Vijf minuten per dag is meer dan genoeg om een gewoonte op te bouwen.
  2. Kies een vast moment. Bijvoorbeeld net voor je gaat slapen of meteen na het opstaan.
  3. Gebruik een app. De Meditation Moments app van Michael Pilarczyk is laagdrempelig en biedt korte én langere sessies.
  4. Wees mild voor jezelf. Sla je een dag over? Geen probleem. Pak het gewoon weer op.
  5. Maak het leuk. Zet een fijne geur neer, gebruik een dekentje of zoek een rustige plek.

Hoe Jij Kunt Starten met Meditation Moments

Wil jij ook ervaren wat meditatie voor jou kan doen? Dan raad ik je aan om de Meditation Moments app van Michael Pilarczyk te proberen.

  • Ga naar de App Store of Google Play Store
  • Zoek op Michael Pilarczyk Meditation Moments
  • Download de app (gratis versie beschikbaar, premium als je meer opties wilt)
  • Maak een account aan en kies een sessie die bij je past
  • Start vandaag nog met vijf minuten rust per dag

Wil je meer weten over de app en de inhoud? Neem een kijkje op de officiële site van Meditation Moments.

Waarom Jij Dit Ook Kunt

Iedereen heeft het druk, dat is geen excuus. Meditatie hoeft niet zweverig of tijdrovend te zijn. Het is juist een praktisch hulpmiddel om rust en balans te vinden, zelfs in een volle agenda.

Als ik – iemand met een hoofd dat altijd aanstaat – baat heb bij vijf minuten per dag, dan kun jij dat ook. Zie het niet als iets groots of ingewikkelds, maar als een kleine pauze voor jezelf.


👉 Wil je meer van mijn verhalen lezen? Neem een kijkje op mijn blogpagina of ontdek wie ik ben via de Over Mij-pagina. Meer weten over wat ik voor jouw merk kan betekenen? Bekijk mijn diensten in branding en webdesign.

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Volg mij

hamilton-sisters-dameskleding-en-accessoires

Recent Posts

Related Posts:

Blogtools

Blogtools

Blogtools die ik dagelijks gebruik – mijn favorieten voor bloggen & webdesign   Blogtools maken écht het verschil voor...

Lees meer